Jugos curativos para dejar de fumar

Es importante, como primer paso para dejar de fumar, la voluntad de hacerlo.  Luego, es importante una buena alimentación y ejercicio.

En este sentido, existen varios jugos curativos que ayudan a las personas que se encuentran en el proceso de dejar de fumar.

 

 

Jugo curativo para dejar de fumar #1

Ingredientes

1 naranja

1 mango

1 limón

1/2 de pepino

30 ml de agua mineral

 

Extraer el jugo de cada ingrediente y combinar con el agua mineral, licuar y tomar en ayunas, durante un mes sí y un mes no por cuatro meses.

  

Jugo curativo para dejar de fumar #2

La vitamina A contenida en las zanahorias protege los delicados tejidos epiteliales que revisten el tracto respiratorio y ayuda a curar las lesiones producidas en ellos por el humo, el polvo y la contaminación por metales pesados.  De allì que sea importante en la terapia para dejar de fumar.

Ingredientes

6 Albaricoques

1 zanahoria grande

 

Lavar los damascos y quitar los carozos.  Picar las zanahorias y colocar en la licuadora junto con los damascos.  Agregar un vaso y medio de agua.  Licuar hasta conseguir una preparación uniforme. 

 

Jugo curativo para dejar de fumar #3

Ingredientes

1 paquete de albaricoques desecados

1 yogur sabor natural

Miel

Canela en polvo

 

Dejar remojar los damascos en agua mineral durante toda la noche. Colocarlos en la licuadora junto con un yogur sabor natural. Añadir miel y canela en polvo a gusto.  Licuar hasta conseguir una preparación uniforme.  Tomar un vaso a diario.

 

 

Jugo curativo para dejar de fumar #4

Ingredientes

2 toronjas

2 mangos

 

Exprimir el jugo de las toronjas. Pelar y quitar la pulpa a los mangos.  Colocar en la licuadora con el jugo de toronja, licuar hasta que se integre. Tomar este jugo por las mañanas, quince días y descansa otros quince.

 

 

Jugo curativo para dejar de fumar #5

Ingredientes

7 rebanada de melón

2 kiwis

2 manzanas

 

Lavar las frutas. Quitar la cáscara al melón al igual que las semillas. Licuar junto con los kiwis pelados. Pasar las manzanas por el extractor de jugos.  Combinar con el jugo anterior. Tomar un vaso de este jugo cada tercer día.

 

Jugo curativo para dejar de fumar #6

Ingredientes

2 naranjas

7 rebanada de melón

3 cucharadas de tofú

6 albaricoques

 

Exprimir el jugo de las naranjas. Quitar la cáscara y semillas del melón, licuar con el tofú, los chabacanos y el jugo de las naranjas. Tomar un vaso de este jugo una semana sí y otra no.

Una semana a dieta PARA EMPEZAR BIEN LA PRIMAVERA

Un par de kilos de más te los puedes quitar fácilmente si en sigues una dieta. Sólo tienes que comer un poco más ligero y sano de lo habitual para que tu cuerpo. Además, si has tenido una época de comidas copiosas y de alimentos más fuertes o grasos, tu estómago y tu hígado necesitan un descanso. Tu piel y tus arterias también agradecerán este cambio de alimentación.

Esta dieta está pensada solamente para quienes han cogido uno o dos kilos. Para problemas mayores de sobrepeso debes visitar a un endocrino o a un nutricionista.

Día 1: no lo dejes para mañana

Desayuno. Té o café con leche desnatada endulzado con sacarina, 1 rebanada de pan tostado untada con queso de dieta o un yogur desnatado y 1 rodaja de piña o papaya.
Comida. Plato combinado con un montoncito de arroz blanco rehogado con ajo, verduras cocidas (brócoli, calabacín, acelgas…) y pescado a la plancha (lenguado, gallo, merluza…). De postre, una rodaja de piña natural.
Cena. Ensalada variada (lechugas, endivias, zanahoria, tomate, pepino, espinacas, etc.) y tortilla francesa (prueba a añadirle cebolla). De postre, una cuajada o un yogur desnatado.

Día 2: tu estómago empieza a descansar

Desayuno. Licuado de manzana y zanahoria, tostadas con membrillo o queso fresco, una cuajada o un yogur natural y un té verde endulzado con sacarina.
Comida. Sopa con un puñado de fideos finos (hecha a base de caldo desgrasado), pescado hervido y aliñado con una cucharadita de aceite de oliva y un yogur desnatado de postre.
Cena. Judías verdes y patata cocidas con una pechuga de pollo a la plancha o a la brasa. De postre, una manzana asada.

Día 3: abajo en colesterol

Desayuno. Compota de manzana y pera, tostadas con una cucharadita de aceite de oliva virgen, un yogur desnatado o un café con leche desnatada o de soja.
Comida. Ensalada de endivias con lentejas cocidas aliñada con una vinagreta ligera, conejo guisado, fruta natural (una rodaja de papaya, una manzana o naranja preparada y endulzada con sacarina en polvo).
Cena. Brócoli cocido y aliñado con una cucharada de aceite, tortilla de un huevo con gambas y una pieza de fruta de postre.

Día 4: tu piel recupera la luz

Desayuno. Zumo de piña natural, una rebanada de pan con tomate y aceite de oliva virgen, y un té verde o un yogur desnatado.
Comida. Ensalada de tomate y queso fresco con orégano, mejillones al vapor y un kiwi.
Cena. Acelgas salteadas con jamón, pescado azul al vapor o en papillote y un yogur con semillas de lino.

Día 5: recupera tu energía

Desayuno. Zumo natural de zanahoria o manzana, tortilla de un huevo con verduritas, té, café con leche desnatada o un yogur.
Comida. Champiñones al ajillo, filete de ternera a la plancha sin grasa y una rodaja de papaya.
Cena. Ensalada de berros y zanahoria, pescado hervido con cebolla y un yogur.

Día 7: recupera tu figura

Desayuno. Macedonia de naranja y kiwi, un yogur con ciruelas secas, semillas de lino y miel, una rebanada de pan integral con aceite de oliva y un té.
Comida. Arroz hervido aliñado con aceite de oliva virgen, pavo a la plancha aliñado con una vinagreta hecha con yogur desnatado, manzana y pera cocidas.
Cena. Licuado de zanahoria, pera y mango, pescado hervido con patata y cebolla. Una infusión de menta con sacarina.

No te olvides de…

- Desayunar cada día. Al hacerlo, inmediatamente se pone en marcha toda la maquinaria de tu organismo y comienzas a consumir energía. Tu rendimiento físico e intelectual tiene mucho que ver con tu desayuno. Acompáñalo de café, té o infusiones endulzadas con sacarina, azúcar moreno o miel.
- Entre horas no hay mejor tentempié que una pieza de fruta fresca o un yogur. Si tienes mucha hambre, cómete un puñadito de frutos secos, una lata de atún al natural, un minibocadillo o una onza de chocolate negro antes que un bollo o una bolsa de patatas fritas.
- Incluye verduras en todas tus comidas, son el mayor aliado de tu organismo y los alimentos que más te ayudan a controlar el peso.
- , en papillote, al horno o a fuego lento controlando las temperaturas para no quemar los aceites.- Controla la cantidad de aceite de oliva que empleas. Utiliza una cucharada para medir las cantidades. A veces es mejor rehogar una verdura con una cucharadita de aceite que aliñarla con un chorro directamente de la botella.- Reduce las cantidades de sal en tus comidas y notarás una reducción de volumen general en tu tripa o caderas.- No te prohíbas alimentos, controla las cantidades y compensa con la siguiente comida si en alguna te has pasado.- Deja descansar a tu estómago después de cada comida, olvídate de los picoteos. Pero no dejes que pasen más de cuatro horas entre cada ingesta, aunque no lo creas, quemarás más calorías si tu metabolismo está siempre activo.

LA CASA DE AL LADO,House At The End Of The Street, Max Thierio

Merlin una serie con Mágia propia

Merlín (Conocido como Merlín en España y Las Aventuras de Merlín en Latinoamérica) es una serie de televisiónbritánica que comenzó en 2008. Está basada en la leyenda artúrica del mago Merlín y su relación con el príncipeArturo, aunque difiere significativamente de las versiones tradicionales del mito. Producida por la productora independiente Shine Limited para BBC One, la serie está diseñada para emitirse en el mismo horario que otras series familiares como Doctor Who o Robin Hood. Ya se han emitido cuatro temporadas, y debido el éxito de audiencia cosechado alrededor del mundo, se ha confirmado una quinta temporada. Según la página de la BBC, la quinta temporada se estrenará el Sábado 6 de Octubre del 2012.³ 

Arándano, aliado para combatir la grasa.

No es un detergente de última generación para lavar los platos, pero su efecto es similar: elimina la grasa. En este caso, la del cuerpo, que es la que favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares y diabetes. Se trata del arándano (blueberry), un fruto que, al igual que otras bayas, puede servir para mucho más que complementar las recetas de repostería. Sus propiedades lo convierten en todo un superhéroe ya que además de reducir la grasa, ayuda a destruir microbios, combatir infecciones y a prevenir la formación de tumores. ¿No te animas a comerlo?

Te estarás preguntando: “¿Cómo es que un fruto tan pequeño puede resultar tan beneficioso para la salud?” La respuesta está en unos compuestos químicos muy abundantes en el arándano y muchas otras frutas llamados polifenoles. Sus aportes a la salud han sido motivo de estudio y los resultados del mismo presentados en un congreso de Biología Experimental de la Sociedad Americana de Nutrición, celebrado en Washington, Estados Unidos.

Los investigadores observaron el efecto de los polifenoles a nivel molecular en los tejidos del ratón y comprobaron que reducían la diferenciación de las células no especializadas en adipocitos (las células grasas). En otras palabras: frenaban la formación del tejido graso.

Uno de los aspectos más prometedores de este trabajo es que, entre más cantidad de polifenoles se les daba a los roedores, mayores eran los efectos. Así, la dosis más baja produjo una reducción de tan sólo un 27% del contenido graso, pero este porcentaje subió al 73% cuando se aplicó la ración más alta. Sin embargo, los responsables del estudio advierten que los resultados son todavía preliminares y es necesario confirmar sus efectos en los humanos.

El poder de los arándanos para combatir el sobrepeso y la obesidad ya se conocía, así como lo que representan los polifenoles, pero todavía no se sabe exactamente cómo se produce, qué dosis se recomienda o qué personas pueden beneficiarse en mayor medida.

Antioxidantes:

Los especialistas en nutrición tienen muy presente el papel preventivo de estos componentes vegetales. Afirman que al comerlos, se disminuye la oxidación que ocurre en el organismo a través de los procesos del metabolismo, lo que conlleva al envejecimiento de las células. En las personas con problemas metabólicos (diabetes, hipertensión, obesidad…), este deterioro progresivo está mucho más acentuado, por lo que los expertos recomiendan incluir en la dieta una serie de alimentos ricos en antioxidantes, como el arándano. Resulta paradójico que a pesar de sus virtudes, su consumo sea poco extendido. Consúmelos frescos, en jugo y añádelos a postres, mezclados con yogur natural y hasta como un toque especial en ensaladas.

¿Deberíamos ingerirlos en mayor cantidad?

La mayoría de los especialistas en nutrición estiman que no tiene sentido obsesionarse con aquellos alimentos que se ponen de moda tras la aparición de estudios que ilustran sus beneficios. Es mucho más importante intentar consumir una dieta balanceada con un alto contenido en verduras y frutas frescas. Los expertos añaden que los polifenoles constituyen una gran familia y están presentes en casi todas las bayas y los frutos rojos.

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Tenlo en cuenta la próxima vez que vayas de compras al supermercado. Lo interesante es que las propiedades de estas sustancias se incrementan al unirse a otros compuestos como la vitamina C, presente en cítricos, tomates, nabos, papas (patatas), camotes (batata dulce), fresas y el melón (cantaloupe conocido como en inglés), o los carotenos que encontrarás en la zanahoria, la calabaza, en mangos, manzanas y melocotones (duraznos), así como en vegetales de hojas verdes. Tanto la vitamina C como los carotenos actúan además como antioxidantes. Sus beneficios no se limitan a combatir la grasa, sino que actúan además combatiendo a los microbios y evitando la formación de tumores. Y además ¡son deliciosos!

Las tejas solares fotovoltaicas y térmicas, una solución y alternativa a los paneles solares para aprovechar las energías libres y sostenibles.

Todavía la gente no se ha convencido de usar energías renovables y de colocar en sus casas elementos que se las proporcionen. Pero poco a poco se ve que cada vez hay más casas que han adoptado por ejemplo tejas especiales, o placas solares.

Un techo que cumpla con la función adicional de proveer energía renovable, es desde todo punto de vista una opción que vale la pena considerar.

La solución, que está muy de moda en algunos países, son las tejas solares que además de ser muy estéticas, te ahorrarán una buena suma de dinero en la cuenta de los servicios de agua luz y gas. La inversión, que puede parecer alta en un principio, se salva tras varios meses de no pagar cuentas de electricidad.

En el mercado existen ya gran variedad de estas tejas solares que cuentan con materiales que las hacen más flexibles y que  adopten cualquier forma. Además, algunas de estas tejas  tienen una apariencia similar a las tradicionales tejas de barro, ideales para viviendas o casas de campo. Un techo lleno, o parcialmente cubierto de estas tejas solares, fácilmente puede cubrir las necesidades energéticas de una familia.

Diseños para todos los gustos

“TechTile” con PLEXIGLAS®

La empresa italiana REM S.p.A produce tejas solares de plástico con cubiertas moldeadas por inyección de PLEXIGLAS®. Las llamadas tejas TechTile tienen el aspecto óptico de una teja tradicional de arcilla, pero contienen en su interior células fotovoltaicas o bien módulos solares térmicos para calentar agua.

Según lo reporta el sitio Energía solar OK , “un tejado orientado al sur con un tamaño de 18 m2 y un ángulo de inclinación de 30 grados produce 1.650 kilovatios-hora de electricidad al año bajo el sol del sur de Italia.

Esto cubre unos cinco sextos del consumo de electricidad anual de un hogar unipersonal en Alemania”.

Las tejas solares permiten obtener energía renovable sin afectar la estética del edificio, pues son muy parecidas a las convencionales en forma o color, pero la gran diferencia es que además de cubrir el techo de la casa, producen electricidad pudiendo ser aprovechada para generar calor.

Esas tejas pueden cubrir todo el techo o sólo una parte de él, según las energías renovables que necesiten en la casa o la energía que quieran ahorrar.

Son como las placas solares, están construidas para convertir la luz solar y transformarla en energía, manteniendo la estética y armonía.

Esa energía eléctrica obtenida del sol es libre de contaminación.

En Venecia, es donde más se han colocado estas tejas.

Diversas compañías estadounidenses y europeas han desarrollado diversos modelos que ya permiten ser instalados en cualquier tejado. Venecia es una de las principales ciudades que cuenta ya con estos tejados solares.

Las  tejas solares, están basadas en el desarrollo de nuevos sistemas y materiales, como el silicio amorfo o monocristalino, que permiten a los paneles ser completamente flexibles y por lo tanto, adaptarse a cualquier forma. Es por eso que son casi iguales que una teja convencional, con la propiedad añadida de producir energía solar, libre de contaminación.

"Tegolasolare”

La compañía italiana Area Industrie Ceramiche, quien fabrica una teja roja resistente que absorbe menos agua y calor, diseñó su versión de teja solar con la llamada “tegolasolare”. La teja, de 48 cm2, está fabricada con cuatro células solares y se puede instalar de manera convencional,  conectándole los paneles solares para crear un campo fotovoltaico.

Estas tejas se pueden instalar en todo el techo o sólo en una porción, para evitar las partes con sombra u otras zonas problemáticas. La gran ventaja es que si una teja se rompe, puede ser remplazada sin afectar el sistema. Según la compañía que las produce, un área de 40 m2 cubierta con estas tejas tiene una capacidad de generar 3 KW de energía.

"SolTech Energy” de cristal transparente

 

SolTech Energy, una compañía sueca que vende soluciones en energía solar, fue premiada en el 2010 con el “Mejor Nuevo Material 2010” por su sistema único de calefacción con tejas fabricadas con simple cristal transparente. Las atractivas tejas le dan un aspecto único a tu techo, como una especie de hielo que no puedes conseguir de otra forma.

y ¿qué hace al sistema tan especial y digno de ganar un premio? Para empezar, las tejas están fabricadas con vidrio ordinario y pesan lo mismo que las tejas de barro. Segundo, estas tejas no calientan agua, sino aire limpio. Las tejas son instaladas sobre un lienzo negro en donde están montados los espacios de aire. El color negro absorbe el calor y por lo tanto el aire que circula por debajo. Este aire luego se utiliza para calentar agua o directamente una habitación.

El sistema genera alrededor de 350 kWh de calor por metro cuadrado, dependiendo del clima.

Teja de “Solarcentury” ganadora de premio

 

Produce la empresa británica líder en energía solar Solarcentury. Su novedosa teja de energía solar térmica “C21t” ganó el prestigioso galardón Rushlight Award for Solar Power por sus tejas solares. Lo novedoso de este producto es que se trata de un sistema que combina energía solar fotovoltaica y térmica en una sola teja.

Los premios Rushlight Award promueven, reconocen y celebran las tecnologías e innovaciones en materia del medio ambiente en el Reino Unido.

Por su parte, el Colegio Oficial de Arquitectos de Cataluña (España) al referirse a este producto asegura que “la teja C21t facilita la producción de energía solar térmica gracias a su rápida y sencilla instalación, así como a su adaptación con cualquier tipo de teja”.

Analizando estas opciones nos damos cuenta de que existen alternativas para todos los gustos, mucho más sostenibles que las tradicionales tejas sin afectar la estética del tejado. Una oportunidad del siglo XXI que debe ser considerada por todo constructor.

Estas tejas solares ya empiezan a invadir el mercado, por su belleza en el diseño y sus bondades para obtener energía renovable en los hogares y así permitir que cada uno pueda disfrutar de las ventajas de tener su "propia energía" limpia y sostenible para ayudar al Planeta.

Ensalada Arcoiris con aderezo Tahini dulce.

Ingredientes para la ensalada:

3 tazas de repollo picado o rallado 
1 taza de zanahorias ralladas (aproximadamente 1 zanahoria grande)
3/4 taza de pepino rallado (con cáscara)
1/2 taza de cebolla dulce, cortada en rodajas finas
1/4 taza de cebolla dulce, rallada
1 1/4 tazas de perejil picado finamente (tallos también!)
1/2 taza semillas de cáñamo sin cáscara, orgánicas

opcional: nueces picadas y / o pasas o arándanos secos

Aderezo Tahini Dulce:

Nota: Asegúrate de tener bien almacenado tu tahini - querrás uno ligero para servir. Si el tahini está demasiado seco tendrás que añadir un poco de aceite para aflojar.

Ingredientes para el aderezo: 

2 cucharadas de Tahini  (comprarla ya hecha o hacerla)  - Ver Cómo hacer Tahini en casa
2 cucharadas de miel de abejas pura
2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
Jugo de 1 limón pequeño
1/2 cucharadita de polvo de ajo
sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

1. La ensalada es bastante simple. Sólo cortar y añadir todo a un tazón grande. Mezcla las verduras y estarán listas para mezclar con el aderezo.

2. Aderezo: De nuevo, fácil! Se combinan todos los ingredientes y revuelve hasta que todo se combine. Prueba y agregua sal y pimienta al gusto. En realidad, sólo añadir una pizca de sal - que realmente no se necesita mucha con todo el vinagre y sabor del jugo de limón.
Revuelva bien hasta que quede cremoso el aderezo.

3. Mezcla la ensalada con el aderezo. Utiliza tanto o poco aderezo como quieras.

Sirve de inmediato. Si deseas hacer esta ensalada antes de tiempo - es probable que desees cortar la col en lugar de triturar - la trituración hace que la ensalada se humedezca. Pero si utilizas una col más gruesa - se mantendrá agradable y fresca enfriada en la nevera.