Aunque no lo creas, algunos alimentos no son tan “saludables” como los hacen parecer. Entre ellos existen 5 alimentos blancos que están saboteando tu dieta y salud sin darte cuenta, pero tranquila, aquí te los presentamos para que tomes tus precauciones.
Azúcar blanca
El azúcar blanco no te aporta ningún nutriente. Esta contiene las llamadas calorías vacías, que además contribuyen al sobrepeso, son un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2 y pueden dañar tus dientes. Por si fuese poco, acidifica tu sangre.
Sustituto: Azúcar morena, stevia y edulcorantes saludables.
Leche de vaca
Carece de fibra, hierro y vitamina C, además estudios han demostrado que la leche de vaca está relacionada a enfermedades inflamtorias y sobrepeso. De igual forma se asegura que ésta aumenta el riesgo a padecer cáncer de próstata, ovarios y línfomas.
Sustituto: Leche de almendras, leche de alpiste, leche de soja.
Harinas refinadas
Las harinas refinadas causan estreñimiento, aumentan la retención de líquidos, contribuyen al sobrepeso y además te predisponen en mayor medida a padecer cáncer de colon.
Sal de mesa
La sal de mesa es cloruro de sodio procesado sin ningún tipo de nutriente. Su consumo habitual puede dañar, a la larga, tu salud.
Margarina
La margarina es una creación artificial de las últimas décadas a base de aceites vegetales que ha pasado por varios procesos para obtener una textura sólida, para blanquear los aceites, darle un color más amarillo, agregarle sabor y conservarla. Eso sin contar que es un gran enemigo para perder peso.
